TE1 Brust/Bizeps

Das heutige Training war sehr gut! 

Ich konnte die Gewichte bzw die Wiederholungen, abgesehen vom Bankdrücken mit der Langhantel, überall  erhöhen. 

Ich habe es beim BD mit 48kg probiert. Um mich mental drauf vorzubereiten habe ich vorher knapp 70kg nur aus der Halterung gehoben. Hat nicht geklappt, bei der 2. WDH mit 48kg ist mir die Stange langsam auf die Brust und weg war die Kraft… Ich hab dann auf mein vorheriges Gewicht reduziert. 47,5KG (haha) hat geklappt. 10 fast saubere WDH. 

Bizepstataaa

Für Fotos hatte ich heute keinen wirklichen Nerv. Also gibt es heute nur ein lausige Flexbild.

vor 3 Jahren

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