Trainingsplan 
Bizeps und Beine. Juu und Fuu.

Ich mache Frontkniebeugen und Wadenheben im Sitzen. Klappt gut! Bei den Deadlifts habe ich mich schön selbst veräppelt. Anstatt, wie ich vor hatte, bei jedem Satz um 5 kg zu erhöhen, habe ich um 10 kg erhöht. War nicht so schön. 

Ansonsten flotte Einheit. Meine Beine wollen definitiv nicht mehr. Beim Bizeps bin ich wohl nicht ganz zum Äußersten gegangen. 

Das nächste Mal ein bisschen mehr bei der Sache sein!