TE 2: Variante C

Trainingsplan

Das Trauring* gut. Wie soll es auch anders sein. Bizeps mag ich! 

Kreuzheben habe ich heute meiner Stimmung angepasst. Dann sind es eben nur 40kg. Nächste Woche dann eben wieder das doppelte, AMK. 

Sechs Wochen Redieting, es wird definitiv Zeit für eine Kcal Anpassung. Warum ich das bisher nicht so wirklich getan habe? Weil ich mir nicht eingestehen konnte, dass ich mir ein Problem gebastelt habe und gehofft habe es so den Schaden zu verringern. Im Gegenteil, es macht den Schaden nur größer. Ich erhöhe um 10%. 

 Ich habe direkt jetzt mit der Kcal Erhöhung begonnen. Direkt nach dem Training gab es eine Ladung Aminos, schnelle Kohlenhydrate und jetzt gibt es ein backed Oatmeal. Haferflocken, Reis, Banane, Erdbeeren… Aussen kross, innen schlotzig. Geil. 

*Training, ich liebe die Worterkennung 

vor 4 Jahren

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