TE 3: Muscle Rounds Lower/Upper

Yey, Muscle Rounds!!! Ich liebe sie! Heute wird der ganze Körper damit durchgenudelt. Gestartet wird mit den Beinen. 6 Sätze mit je 4 Wiederholung. Je 10 Sekunden Pause zwischen den Sätzen. Ca. 70 Minuten brauche ich für meinen kompletten Körper.  Morgen steht dann ein Tag Pause an und am Samstag das gleiche noch mal nur eben beginnend mit dem Oberkörper. Wobei ich mir bei beiden Tagen aussuchen darf ob ich Oberkörper oder Beine (des jeweils anderen Plans) in Pumpsätzen mache. Das entscheide ich spontan und tatsächlich habe ich auch erst erstinmal den Beinbizeps so bearbeitet. Ja. MR mache ich eben doch viel lieber. 

War weniger spaßig als die Vorfreude suggeriert hat… Die T-Bar Rows habe ich ziemlich hingemetzelt. Da muss ich mir nochmal was überlegen. Ansonsten Steigerungen. Tränen. Schweiß.  Ja. 

vor 5 Jahren

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