TE 3: Muscle Rounds Lower/Upper

Ich habe noch ordentlich Muskelkater in den Beinen. Ordentlich aufwärmen,  dann passt das. 

Ring flys habe ich mir als neue Übung ausgesucht und Konzentrationscurls sind wieder mit im Plan. 

Mein Plan liegt vor mir. Ich bereite mich vor. Ich schaue mir ein paar Videos zu den Ring flys an. Habe ich schon mal gemacht. Ist aber eine Weile her. 

Der Muskelkater hat mich doch etwa eingeschränkt.  Die Ring flys waren ziemlich gut. Bei den stiffed leged Deadlifts bin ich echt am oberen Limit mit meinen 70kg. Die Konzentrationscurls habe ich mit 6kg gemacht. Schön langsam mit etwas Bloodstarving in den 10 sekündigen Pausen. Hat irre gebrannt. 

Heute keine Bilder. 

vor 5 Jahren

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