TE 6: Beine B

Trainingplan 

Heute gibts was auf den Schinken. Irgendwie habe ich richtig Lust auf diese Einheit. 

Mein aktuelles Kampfgewicht beträgt 61,7 kg. Bei Ende der Diät waren es 54 kg. Die Umstellung von LC auf CBL hat mir nen ordentlichen Gewichtssprung beschert – wie zu erwarten – Momentan (oha, seit ca 12 Wochen) schwankt mein Gewicht zwischen 60,5 kg und 62,6 kg. Je nach Sonne-Mond-und-Sternen-Konstellation, Hormonhaushalt und Keksesskalation. 

Fazit: Ich MUSS mehr essen! 

Morgen ist trainingsfrei – ich habe mir fest vorgenommen, diese Tage wieder mehr mit aktiver Regeneration zu verbringen, sprich Yoga, Blackroll, Dehnen, Entspannung. Cardio… ja sollte sein. Eine gute Ausdauer wirkt sich positiv auf die Regenration aus – und um ehrlich zu sein bin ich eine echte Ausdauerniete. Was sich aber wohl mit Hund ändern wird. Ich muss unbedingt Canicross ausprobieren. 

Mein Knie ist auch wieder in Ordnung. Salben und rollen hat sehr gut gehofen. Werde aber gleich zu Beginn ein Auge darauf haben. 

Puh. Das war gut. Mein Dämon hat sich nach der Einheit wieder weit zurück gezogen. Hatte etwas mit meinem Kreislauf zu kämpfen. Sissysquats klappen aber schon deutlich besser. Knie war ruhig. Weiterhin Steigerung.

vor 4 Jahren

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