TE 3: Beine A

Trainingsplan

Heute mal ohne Bild. Kennt ja alle meinen Schinken. Das Training war soweit in Ordnung. Kniebeugen mit erhöhter Ferse. Zur Zeit habe ich wieder nen leichten Buttwink (kurz gesagt, der untere Rücken bleibt nicht gerade, sondern rollt sich ein), ich bin mir aber nicht sicher ob ich da nicht an meine anatomischen Grenzen stoße. Mit Fersenerhöhung sollte das doch eigentlich kein Thema sein. Gibt nur eine Möglichkeit: Weiter üben und mobilisieren. 

Ich habe nach jedem Arbeitssatz ne Runde Kniebeugen ohne Gewicht gemacht. Das war teilweise zum Heulen so sehr hat es in den Oberschenkeln gebrannt. 

Morgen ist wieder trainingsfrei . Zeit für asugiebiges rollen und mobilisieren. 

vor 4 Jahren

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