TE: Schulterdrücken Woche II

Trainingsplan Heute startet die zweite Woche meines neuen Planes. Schulterdrücken, Assistenzübung Chin-Ups (Untergriff, etwas enger gegriffen als beim klassischen Klimmzug).…

vor 9 Monaten

TE: Kniebeugen Wochen I

Trainingsplan Kniebeugen stehen heute auf meinem Programm. Ich glaube, das wird eine der härteren Einheiten. Nicht, daß die anderen Einheiten…

vor 9 Monaten

TE: Bankdrücken Woche I

Trainingsplan Ich habe mich erstmal für einen anderen Trainingsplan und Anpassung meiner Ernährung entschieden. Aktuell sind es 2on/1off/2on/2off, also vier…

vor 9 Monaten

TE: xyz

Normalerweise kommt hier immer der Link zum Trainingsplan… Aktuell verzichte ich drauf. Nicht auf einen Plan. Auf einen Link. Kreuzheben…

vor 9 Monaten

TE 4: Push B

Trainingsplan Brust/Schultern/Arme Auch heute habe ich richtig Lust auf das Training. Auch heute werde ich nicht meine üblichen Gewichte erreichen,…

vor 9 Monaten

TE 3: Beine A

Trainingsplan – Plan II Zwei einhalb Wochen Zwangspause… Hohe Erwartungen habe ich an diese Einheit nicht. Ich werde mich vor…

vor 9 Monaten

TE 2: Pull A

Trainingsplan Ich habe nen brutalen Muskelkater von gestern. Den Plan für Woche 1-4 habe ich ein bisschen umgemodelt. Schulterdrücken im…

vor 10 Monaten

TE 1: Push A

Trainingsplan Brust, Schultern, Trizeps und Bizeps. Yey! Das war heute richtig gut! Ich habe das Training heute sehr genossen.

vor 10 Monaten

TE 9: Beine C

Trainingsplan Soll ich. Soll ich nicht. Ich soll. Ich muss. Ich will. Gut ist was anderes. Ich lasse es einfach…

vor 10 Monaten