Ich habe nen brutalen Muskelkater von gestern. Den Plan für Woche 1-4 habe ich ein bisschen umgemodelt. Schulterdrücken im Sitzen mit der Langhantel kann ich hier nicht wirklich gut umsetzten. Ich nehme lieber die Kurzhanteln. Ich denke auf langen Sicht hin, kann ich mich so auch besser steigern.
Für das heutige Rückentraining würde ich gern wieder Rack-Pulls mit einbauen.
Langsam baue ich etwas viel mit ein. Klimmzüge, Kabelrudern, Rack-Pulls…
Ich lasse es auf mich zukommen.
Alles ausprobiert und am Ende dann etwas geschwächelt. War im Ganzen aber rund um gut!
Morgen ist trainingsfrei.
Veröffentlicht in: Training