Trainingsplan Knackige Beineinheit gefolgt von 10 Minuten Rennraddummy. Ich habe heute eine Extrarunde Kniebeugen 5×5 mit steigendem Gewicht gemacht. Die…

Trainingsplan Nach dem ich in den letzten 20 Wochen so ziemlich jede sitzende Rudervariante ausprobiert habe, werde ich mich heute…

Trainingsplan Heute mal in geänderter Reihenfolge, eigentlich wäre ja NTT, aber das hat sich am Wochenende verschoben. Ich glaube ich…

Trainingsplan Heute morgen haben wir Vergleichbilder gemacht. Irgenwas mache ich falsch… oder habe ich während der letzten Diät soviel Muskelmasse…

Trainingsplan Das war richtig gut!  Bankdrücken läuft. Abgesehen vom Schulterdrücken habe ich mich auch wieder gut steigern können.  Es gab…

Trainingsplan Eigentlich sollte es eine lockere Runde Mobi werden – hat nicht geklappt. Dafür gab es ein wirklich gutes Beintraining.…

Trainingsplan Während die einen in die nächste Diät starten, hänge ich noch einmal 20 Wochen Aufbau dran. Mein aktueles Kampfgewicht…

Trainingsplan  Restpause- + Dropsatz und je Dropsatz Static Hole und die Knoppes jammert wie ein kleines Kind. Zum Andrang stark,…

Trainingsplan Vom gestrigen Training habe ich einen angenehmen Muskelkater.  Es war auch ganz praktisch, daß es wieder eine Änderung im…

Trainingsplan Trottelknoppes, statt Pull B habe ich gestern Pull A genudelt. War deswegen er heute Abend leicht verwirrt…  Heute Beine…