TE III Schultern/Trizeps

Meine Schultern brauchen ein bisschen mehr Aufmerksamkeit. Die extra Trainingseinheit scheint sich aber langsam bemerkbar zu machen.

Ich unterschätze diesen Trainingstag jedes Mal aufs Neue. Diese beiden kleinen Muskeln,  kann ja nicht so anstrengend sein. Von wegen.

In diesen 4 Wochen geht es nicht um Maximalkraft. Es ist eher eine kleine Verschnaufpause für Gelenke und Rücken.

Wenig Gewicht, hohe Wiederholungzahl und dazu ein paar knackige Techniken, die das Training dann doch extra hart und wirklich intensiv gestalten.