Neuer Plan,  das war gut! Neue Techniken ausprobiert und für gut befunden. Die Gewichtsnpassung hat soweit auch gepasst. Bei meinem Bizepschen habe ich mich allerdings etwas übernommen. Da werde ich noch reinwachsen.

Ohne Spotter oder entsprechenden Geräten kann ich nicht bei allen Übungen 100% geben. Da würde ich mich nur selbst in gefährliche Situationen bingen. Grade wenn man am oberen Ende des Maximalgewichtes arbeitet.
Muss also so gehen.