TE 3 Schulter/Trizeps

Es war abartig geil! The Sorrow aufs Ohr, neues Trainingsgear an und ab dafür. 

Die Gewichte können noch was hoch. Gerade beim Schulterdrücken geht noch was. Vielleicht auch weil ich von sitzend auf stehend gewechselt habe. 

Neu im Plan Dead Stop French Press. Abartig geil! Da geht auch noch mehr Gewicht. Dann habe ich, ich glaube Cabel Pushdowns waren das,  gegen enges Bankdrücken ausgetauscht. Vorher hatte ich Kick backs und wollte nun etwas Abwechslung. Ich habe keine Möglichkeit in meinem Homegym Push downs zu machen. 

Der Bewegungsablauf ist noch etwas ungewohnt, Zielmuskel war aber zu spüren. 

Nach 4×15 vorgebeutes Seitheben
vor 4 Jahren

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