Auf das optionale Wadenheben zum Beginn des Trainings werde ich wohl heute verzichten. Ich habe mir so eine fiese Kombi aus Stretch, Hold und Puls ausgedacht, dass ich fürs Erste den phänomenalen Muskelkater auskurieren muss. Gestretcht wird heute, aber mehr nicht.
Ansonsten liegt jetzt mein Plan vor mir. Gewichte und WDH habe ich im Auge. Mehr. Da geht mehr!
Kreuzheben will ich heute bei allen drei Sätzen die 70kg nehmen. Eines Tages werden es 100kg sein. Wenn der Dämon wieder kleiner ist.
Ich habe beim ersten Satz 70kg genommen, beim zweiten Satz 75kg und beim dritten Satz 80kg. So muss das!
Auch beim SBD wurde fleißig das Gewicht erhöht, 40kg. Ja, auch bei allen anderen Übungen ging es nach oben. Mein Dämon war wohl sehr klein. Ich hatte ein sehr sehr gutes Muskelgefühl. Es ist herrlich wenn man spürt wie die Muskulatur zusammen arbeitet, das Brennen und das unbeschreiblich gute Gefühl wenn man einen Haufen Gewichte bewegt hat.
Tatsächlich habe ich bei Team Andro ein Paket bestehend aus Hoody, Shaker, Waterbottle, Whey, MPK und Protein Crisps gewonnen. Hab fast ein schlechtes Gewissen, da ich bei der letzten Aktion auch eins gewonnen habe. Aber hey neue Aktion, gleiche Chance für alle. Kann auch nichts dafür, dass ich immer bis zum Ende durchhalte.
