TE 1: Lower Loading/Upper Pump 

Diese Woche gibt es auch schon Plan 3, Kcal und Trainingsplan werden wieder angepasst. Mit etwas Glück bleibe ich weiterhin von Cardio verschont.

Gestern stand meine Waage wieder auf dem Plan. Lässt  man Edinburgh aussen vor (63 kg),  habe ich wieder etwas abgenommen von 61,1 kg auf 60,6 kg. Das ist nicht der Knaller,  ich habe aber auch mit Schlimmeren gerechnet. Ich denke am Ende der Aktion werde ich mich mit den Coach in Verbindung setzten. Ich denke wirklich,  dass ich länger diäten. Mein KFA soll so weit wie möglich runter. 
Die Einheit heute war ganz ordentlich. Habe mich wieder steigern können und die Kniebeugen sind mir auch leichter gefallen. 

vor 4 Jahren

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