TE 2: Variante B 

Trainingsplan

Bizeps/Beine 

Aha, wenn ich erst den hinteren Beinmuskel trainiere, habe ich anschließend bei den Kniebeugen Probleme (nicht so tief wie sonst und mit nem ordentlichen Butt Wink). Ich kann Zuhause keine Beincurls im Sitzen machen (laut Plan kommen diese vor den Kniebeugen). Das gibt mein Equipment und meine Fantasie nicht her. Ich balanciere auch ungern irgendwas irgendwie geklemmt. Also ersetzte ich diese Übung. 

Memo an mich: in Zukunft Quads vor Hammis. 

vor 4 Jahren

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