TE 2: Variante C 

Trainingsplan 

Meine rechte Wade streikt gewaltig. Ich glaube das Wadenheben im DC-style habe ich ultimative, für mich, weiter entwickelt. Autsch. 

Von meinem gecluster gestern schmerzen meine Hinterbacken, rechts mehr als links. Ich weiss das ich leicht rechtslastig bin, versuche das aber auszugleichen. 

Je nach dem wie es nach meiner Aufwärmroutine aussieht werde ich die Wadeneinheit ausfallen lassen. 

Das war wirklich ziemlich gut! Waden habe ich brav trainiert, habe sogar eine Wdh mehr geschafft. Danach Frontkniebeugen und weil ich gar so übermütig bin gab es noch ne Runde Cluster Kniebeugen 10×5. 



vor 4 Jahren

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