Trainingsplan 

Team-Andro stellt zur Zeit die Trainings- und Ernährungplänen für Big and Strong vor. Bisher flashed mich keiner der Artikel. Mein aktueller Plan macht mir aber unheimlich Spaß, ist abwechslungsreich und lässt sich auch gut noch einmal wiederholen. Ernährung lasse ich so laufen wie gehabt. CBL TT, LC an NTT*. 

Laut Formel (KGx24x1,3 TT), lege ich auch eine ziemlich Punktlandung in Sachen Kcal hin. Ob ich die Kcal an NTT reduziere, weiss ich noch nicht. In einem der Artikel wird es empfohlen (KGx24).

Meine Nackenschmerzen sind ein wenig lästig. Heute steht ja Oberkörper an, sollte aber machbar sein. Gut aufwärmen, saubere Technik. Das klingt als ob es funktionieren würde. 

Gutes Training. Gab je eine Extrarunde für Brust, Schultern und Rücken. 

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• CBL CarbBackLoading – Kohlenhydrate bis vier Stunden nach dem Training 
• TT TrainingsTag
• LC Low Carb – bis 50g Kohlenhydrate am Tag
• NTT NichtTrainingsTag