#likeaturtle vs Regeneration

​Der sehr heftige Muskelkater spricht deutlich dafür, dass ich mit der Regeneration hinterher hinke. Was auch nicht verwunderlich ist. Ich mache einen Trainingstag mehr als empfohlen, meine Kcal sind noch im Defizit und die letzte längere Pause ist eine ganze Weile her. 11 Wochen seit Diätende, in der Zeit hatte ich vier Trainingstage frei. Also aller aller höchste Zeit für nen Cruise! Der Urlaub meines Mannes ist zum Greifen nah und da werde ich natürlich mitziehen.

Zwei Wochen ohne strikten Plan, Ernährung Low Carb, Körpergewichts- und Mobilitätsübungen (Zuzka Light ist da eine gute Adresse) und dabei flexibel für Unternehmungen bleiben. 

Gab nur ein wenig Yoga, igeln und rollern. Bin einfach zu schlapp.

vor 4 Jahren

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