TE 2: Variante C 

Trainingsplan

Ich habe gestern noch ein wenig in den BaS Plänen gestöbert. Vielleicht wechsel ich nach meiner Sommerpause doch den Plan. 

Heute schau ich mir mal die Sissy Squats genauer an. Die habe ich vor einer gaaaanzen Weile gern gemacht. Sind aber irgendwie in Vergessenheit geraten und ja sind halt Bestandteil in einem der neuen Pläne. 

Nicht schön, aber selten und besser als gar kein Training. Ist mir doch alles deutlich schwerer gefallen als sonst und das obwohl ich so richtig Lust aufs Training hatte. Gestrecktes Kreuzheben allerdings mit 5kg mehr. Hammercurls waren heute weniger als beim letzten Mal. Ja… Dafür gibt es jedesmal eine Strafrunde und was so schön ist ne Runde Cluster 5×10 Kniebeugen. Da wundere ich mich wirklich das langsam Schicht im Schacht ist?!

Mein Gewicht ist aktuell bei 58,4kg, je nach Gemüsemenge schwankt es eben um 2kg. Total normal. Esst mehr Gemüse!

vor 4 Jahren

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