TE 7: Push – C

Trainingsplan 

Vom Training mag ich wieder mehr berichten und auch wieder Bilder machen. 

Geplant ist ein längerer Aufbau. Den o.g. Plan habe ich auf mein Homegym angepasst, schmeiße aber auch Übungen raus bei denen kaum bzw keine Progression möglich ist. Es sind aber auch ein paar zusätzliche Übungen mit dabei. Hauptsache Spaß dabei. 

Getrackt wird seit einer Weile nicht mehr.  Funktioniert auch problemlos. Mein aktuelles Gewicht liegt bei 61 kg. Ich setzte immernoch auf CBL in Verbindung mit IF – 18-22 Stunden. 

Aufwärmen mit einer Runde Limber 11 und Monster walk. Trainiert habe ich heute Brust/Schultern/Arme. Der Spaß kam etwas zu kurz. Momentan bin ich einfach nicht ganz so dabei. Allerdings habe ich mich in allen Einheiten steigern können. 

Nach jedem Training werden noch Bauch und Waden bearbeitet, danach erfolgt ein kleiner Cooldown, stretchen und entlasten. 

vor 3 Jahren

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