Rücken und so!  Aufwärmen mit Limber 11 und Monster walk.

Kreuzheben wird langsam immer besser und ich spüre sehr gut die Rückenmuskulatur. 

Allerdings werden vorgebeugtes Seitheben und ich irgendwie nicht so richtig warm. Einfach immer weiter probieren und wenn nix hilft, fliegt die Übung eben aus meinem Plan. 

Jetzt erstmal Futter! 

Denn:

Wenn nix drauf kommt, kommt nix drauf!