TE 1: Push A

Trainingsplan 

Heute nach Kraft und Ausdauer. Vielleicht splitte ich den Plan. Mache heute Brust und Schultern und morgen Bizeps/Trizeps. Mal schauen wie es gleich laufen wird. 

Cablecurls

Hat geklappt, hat sehr gut geklappt! Auf dieverse Extrarunden habe ich dann allerdings verzichtet. Es gab eine für die Schultern und auch nur eine leichte Bauch- und Wadeneinheit. 
Mit im Programm heute Floor Press – ich glaube die mag ich sehr – und Cablecurls, in meiner künstlerischen Freiheit habe ich noch Preacher- durch LH-Curls ersetzt. Widerstandsband dran – ekelig! 

vor 4 Jahren

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