TE 7: Push C

Trainingsplan

Ich habe die heutige Einheit sehr genossen.

Brust, Schultern und Arme sind gut bearbeitet. Die Extrarunden habe ich heute sausen lassen. Bauch und Waden im Anschluss. KH-Curls mit 11kg. Seitheben im Sitzen mit 5,5 kg. Mehr gibt es auch nicht zu sagen.

Biiizeps

Morgen ist trainingsfrei.

vor 3 Jahren

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